Cara Kilat Sekaligus Sehat untuk Membuang Timbunan Lemak di Paha
Banyak wanita yang mengeluh dirinya gendut dan punya paha besar yang tidak enak dipandang, padahal belum tentu orang lain juga melihatnya seperti itu. Paha besar tertutup lemak memang menjadi salah satu masalah kegemukan yang banyak dialami para wanita, namun bukan berarti kamu tidak bisa mengatasinya.
Ada sekian cara efektif yang dapat membantu anda mengecilkan paha besar dan menghilangkan lemak yang menumpuk, ini dia daftar cara yang bisa kamu coba sendiri.
Minum air putih
Banyak wanita yang mengeluh dirinya gendut dan punya paha besar yang tidak enak dipandang, padahal belum tentu orang lain juga melihatnya seperti itu. Paha besar tertutup lemak memang menjadi salah satu masalah kegemukan yang banyak dialami para wanita, namun bukan berarti kamu tidak bisa mengatasinya.
Ada sekian cara efektif yang dapat membantu anda mengecilkan paha besar dan menghilangkan lemak yang menumpuk, ini dia daftar cara yang bisa kamu coba sendiri.
Air putih dibutuhkan tubuh bukan hanya untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi tapi juga membantu tubuh membuang racun dan memproses pembakaran lemak dan membantu mengencangkan kulit.
Berhenti makan berbagai makanan yang mengandung kalori tinggi seperti gorengan, bersantan, frozen food, terigu, gula dan makanan berlemak tinggi. Ganti kebiasaan makan yang buruk dengan sayuran dan buah segar, yogurt dan berbagai makanan kaya serat. Hal ini akan membantu mengusir lemak yang menumpuk di paha.
Asupan nutrisi
Tidur membantu membakar lemak tubuh yang menumpuk, asal tidak berlebihan. Dalam keadaan terlelap, kamu bisa membakar kurang lebih 45-115 kalori per jam-nya, tergantung berat badan kamu. Tapi jangan makan sebelum tidur, karena justru akan memperbesar paha.
Jangan stres
Lemak yang menumpuk di paha akan sulit dibakar meski kamu menerapkan olahraga rutin, apalagi jika kamu punya 'bakat' punya paha besar. Tubuh stres justru akan menghambat pembakaran lemak tubuh, terutama di bagian paha. Jadi sebisa mungkin jangan sampai stres.
Jangan kerja berlebihan
Kerja berlebihan hingga kamu stres dan lupa waktu istirahat hingga terbiasa begadang juga tidak bagus untuk kesehatan. Hal ini justru bisa meningkatkan berat badan sehingga sulit untuk mengecilkan paha.
Olahraga teratur
Jika kamu ingin punya paha ramping dan kencang, maka kunci utamanya adalah olahraga. Olahraga sangat efektif membakar lemak menumpuk di tubuh. Biasanya lemak di bagian paha butuh waktu lama untuk dibakar, jadi kamu juga harus sabar untuk bisa melihat hasilnya.
Lakukan gerakan pengencang paha
Jangan asal olahraga, kamu juga perlu tahu olahraga macam apa yang akan mendukung program pengecilan paha yang kamu lakukan.
Latihan seperti sikap lilin, lari, naik tangga, squat dan bersepeda sangat membantu membakar lemak di paha. Biasakan melakukan aktivitas ini paling tidak 30 menit per hari.
Jadi, jangan harapkan hasil instan untuk bisa mendapatkan paha kecil. Selalu dibutuhkan pengorbanan dan usaha keras untuk membuat kaki kamu tampak proporsional dan cantik.
Selamat Mencoba !
Baca juga artikel ini : Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan aman Dalam Seminggu Tanpa Efek Samping
